- 22 Oct 2012, 17:00
#11460
Este foro me ha sido de gran ayuda en estos 7 meses como minimalista/descalzo. Como agradecimiento, escribo algunas reflexiones por si son de ayuda para los que empiezan.
- Para mi, que venía de correr durante años con amortiguadas y con largas zancadas, ha habido dos fases diferentes. Una primera en la que tuve que realizar una Gran Ajuste General; reposicionar el cuerpo, acortar la zancada, subir la frecuencia, etc. sentir que el ajuste general estaba mas o menos conseguido me llevó más de tres meses, en los que la mayoría del tiempo daba palos de ciego. En una segunda fase (en la que estoy todavía) se producen decenas de pequeños ajustes. Cada semana descubro un matiz nuevo que creo corregir.
- Por otro lado, la herencia de lesiones anteriores dejó su huella. Por ejemplo, he notado cómo antigüos esguinces provacaban que inconscientemente tensará la zancada en varios puntos, supongo que por proteger en su momento la zona dolorida. Relajar estas tensiones también me está llevando lo suyo.
En cualquier caso, después de haber corrido durante más de 15 años, jamás tuve las sensaciones de ligeraza que tengo ahora, por no hablar de jamás pude correr la hora y media que corro ahora o que he bajado más de un minuto por kilómetro en las carreras de 10 kilómetros. Ánimo a los que empezais y no desespereis; los primeros meses son los más duros.
- Para mi, que venía de correr durante años con amortiguadas y con largas zancadas, ha habido dos fases diferentes. Una primera en la que tuve que realizar una Gran Ajuste General; reposicionar el cuerpo, acortar la zancada, subir la frecuencia, etc. sentir que el ajuste general estaba mas o menos conseguido me llevó más de tres meses, en los que la mayoría del tiempo daba palos de ciego. En una segunda fase (en la que estoy todavía) se producen decenas de pequeños ajustes. Cada semana descubro un matiz nuevo que creo corregir.
- Por otro lado, la herencia de lesiones anteriores dejó su huella. Por ejemplo, he notado cómo antigüos esguinces provacaban que inconscientemente tensará la zancada en varios puntos, supongo que por proteger en su momento la zona dolorida. Relajar estas tensiones también me está llevando lo suyo.
En cualquier caso, después de haber corrido durante más de 15 años, jamás tuve las sensaciones de ligeraza que tengo ahora, por no hablar de jamás pude correr la hora y media que corro ahora o que he bajado más de un minuto por kilómetro en las carreras de 10 kilómetros. Ánimo a los que empezais y no desespereis; los primeros meses son los más duros.