- 26 Oct 2011, 11:33
#3463
Pues aquí uno más que se ha pasado a esto de correr descalzo, y empiezo poniéndoos en antecedentes;
Tengo 41 años, mido 1,77m y peso 77 kg, llevo corriendo alrededor de tres años, siendo mis marcas, 41´ en 10 km y 1h 30´ en media maratón, haciendo éntrenos semanales de entre 50 y 65 km, cuando el trabajo, la familia y las lesiones me lo permitían.
Comence a correr aproximadamente hace 3 años, para bajar peso, lo que me llevo a engancharme a esto de correr, pero no tardaron en aparecer los dolores de rodillas (de la rodilla izquierda para ser mas exactos), lo que me obligaba a parar con frecuencia, visitas al traumatólogo, fisio, podólogo, cambio de calzado por otro mas amortiguado, que si era supinador, que si esto que si lo otro, poco a poco los dolores de rodilla fueron desapareciendo.
Comienzo a participar en carreras populares, lo que conlleva una mayor autoexigencia y la consiguiente aparición de distintas molestias que me obligan a parar con mayor frecuencia de la deseada, siendo la última una lesión en los isquiotibiales, lo que me obliga a estar varios meses de reposo.
Un buen día, indagando por Internet, llego a esta pagina y comienzo a leer sobre correr descalzo, y los supuestos beneficios que ello aporta, me seduce la idea y los argumentos expuestos me parecen de lo mas razonables (¿como puede ser, que correr sea el deporte mas natural que el hombre pueda hacer y que el practicarlo acarree tal numero de lesiones?, sin duda algo falla), por lo que sin dudarlo comienzo mi transición. De esto ya hace un mes, poco a poco y siempre descalzo.
Las primeras salidas, los soleos como piedras, los pies con vejigas, pero nada que no se solucione con un día de descanso, aguja e hilo. Poco a poco mejoro la técnica y ahora estoy corriendo sobre 35´ unos 7 km a un ritmo de 5´20´´ km, más o menos y unas 148 ppm de media.
Mi objetivo no era conseguir correr muchos kilómetros descalzo, si no mas bien, cambiar mi forma de correr, (conseguir correr de metatarso), cosa que ya había intentado con las zapatillas amortiguadas pero que nunca había conseguido, y con ello conseguir reducir las lesiones y mejorar mi eficacia como corredor, pero ahora me estoy dando cuenta que me gusta correr descalzo, mas que con zapatillas minimalistas y no digamos que con las amortiguadas.
Un saludo a todos
Tengo 41 años, mido 1,77m y peso 77 kg, llevo corriendo alrededor de tres años, siendo mis marcas, 41´ en 10 km y 1h 30´ en media maratón, haciendo éntrenos semanales de entre 50 y 65 km, cuando el trabajo, la familia y las lesiones me lo permitían.
Comence a correr aproximadamente hace 3 años, para bajar peso, lo que me llevo a engancharme a esto de correr, pero no tardaron en aparecer los dolores de rodillas (de la rodilla izquierda para ser mas exactos), lo que me obligaba a parar con frecuencia, visitas al traumatólogo, fisio, podólogo, cambio de calzado por otro mas amortiguado, que si era supinador, que si esto que si lo otro, poco a poco los dolores de rodilla fueron desapareciendo.
Comienzo a participar en carreras populares, lo que conlleva una mayor autoexigencia y la consiguiente aparición de distintas molestias que me obligan a parar con mayor frecuencia de la deseada, siendo la última una lesión en los isquiotibiales, lo que me obliga a estar varios meses de reposo.
Un buen día, indagando por Internet, llego a esta pagina y comienzo a leer sobre correr descalzo, y los supuestos beneficios que ello aporta, me seduce la idea y los argumentos expuestos me parecen de lo mas razonables (¿como puede ser, que correr sea el deporte mas natural que el hombre pueda hacer y que el practicarlo acarree tal numero de lesiones?, sin duda algo falla), por lo que sin dudarlo comienzo mi transición. De esto ya hace un mes, poco a poco y siempre descalzo.
Las primeras salidas, los soleos como piedras, los pies con vejigas, pero nada que no se solucione con un día de descanso, aguja e hilo. Poco a poco mejoro la técnica y ahora estoy corriendo sobre 35´ unos 7 km a un ritmo de 5´20´´ km, más o menos y unas 148 ppm de media.
Mi objetivo no era conseguir correr muchos kilómetros descalzo, si no mas bien, cambiar mi forma de correr, (conseguir correr de metatarso), cosa que ya había intentado con las zapatillas amortiguadas pero que nunca había conseguido, y con ello conseguir reducir las lesiones y mejorar mi eficacia como corredor, pero ahora me estoy dando cuenta que me gusta correr descalzo, mas que con zapatillas minimalistas y no digamos que con las amortiguadas.
Un saludo a todos
