- 21 Oct 2011, 01:40
#3323
Hola a todos, acabo de iniciarme en esto de correr minimalista y tengo una serie de dudas que me gustaria aclarar, pero antes os expondré mis circunstancias. Soy un corredor ocasional de 48 años, que llevo corriendo desde hace 5, lo de ocasional es por mis lesiones crónicas en las rodillas (sobre todo la izquierda), fruto de mis años de práctica de baloncesto, por lo que no tengo muy recomendado correr y lo que hago principalmente es MTB y natación. Aun asi me gusta correr de vez en cuando, no todo lo que me gustaría. Hace poco, casualmente me enteré del "correr minimalista" y me dije, esta es mi oportunidad de correr más a menudo sin terminar de destrozarme las rodillas. Lo primero que he hecho es realizar la tecnica de carrera durante una salida con mis zapatillas convencionales, realizando la distancia que suelo hacer cuando salgo a correr ( unos 8 kilómetros), y efectívamente las sensaciones fueron positivas en lo que respecta a las rodillas, pero acabé con los gemelos como piedras y tres o cuatro días no pudiendo ni andar, ni bajar escaleras correctamente. Por lo que tengo mis dudas si podré adaptarme a la nueva técnica y si la hago bien. Al principio me obligaba a hacer la pisada y creia que no iba a durar ni 500 metros, pero luego me fue saliendo más natural y realicé la salida entera pisando con la parte delantera del pie. Tengo la intención de seguir depurando la técnica con las zapatillas convencionales para ver si me acostumbro, antes de decidirme por comprarme una zapatillas minimalistas. ¿Podrias aconsejarme al respecto ?. Creo que si lo consigo, podré disfrutar de correr sin tanto temor a lesiomarme más las rodillas. Gracias y un saludo a tod@s
