Correr Descalzos

Atrévete: conoce todas las experiencias de los que han decidido mejorar su técnica

Cuéntanos un poco de tí.
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Por DAVID COBANO
#261
Buenas noches a todos y ante todo disculpad por mi entrada un poco descortes en el foro, pero como comente es la primera vez que entraba en uno y desconocia esto de la presentacion.buenos os cuento algo sobre mi:tengo 37 años estoy casado y tengo 2 hijas, trabajo en un negocio familiar . mis aficiones son: la naturaleza me gusta mucho salir al campo a correr con mi labrador, o pegarme un voltio con mi moto de campo. tambien hago salidas esporadicas con la bici aunque he de reconocer que me pirra el correr.os cuento un poco como he acabado en este foro. yo antes hacia entrenos esporadicos por temporadas , en verano las intensificabas a consecuencia de que me voy a vivir al campo durante esos meses, despues la iba aparcando un poco aunque nunca lo dejaba . al final del verano del 2010 me animaron a participar en la nocturna del guadalquivir. fue una pasada el ambiente y el ver a más de diez mil personas todas con la misma intención. después de terminarla en plan muy tranqui por el grupo con los que ibamos, me siguió picando el gusanillo de poder participar en otra carrera, tal fue mi impetu y mi ilusión que me hice mi primera media que fue algo muy especial, sobre todo cuando la acabas que te sientes orgulloso de lo que acabas de conseguir. lo siguiente fue la media de la ciudad de córdoba, y esa fue la última que pude hacer. acabe con mejores sensaciones que mi primera y me apunte a la de la cal y el olivo pero no pude hacerla debido a una lesión de rodilla. después de cinco sesiones de fisio y seis semanas sin correr, tuve mucho tiempo para trastearme todas las páginas de atletismo que se cruzaban por mi vista, hasta que di con la vuestra. con el temor de volver a recaer de mi lesión de rodilla me plantee cambiar mi pisada y la que más me convenció fue la del metatarso. con muchas controversias por parte de diversidad de opiniones decidí dejar de preguntar y hacer lo que mi corazón me dictaba. he tenido la gran suerte de conocer a una persona que creo que es la mejor en este sector y me estoy dejando aconsejar por ella. no puedo hacer todavía un primer balance porque llevo muy poco tiempo, pero creo que voy por buen camino.aprovecho esta presentación para lanzaros una de mis miles dudas; ¿por qué cuando corro con este nuevo método abanzo tampoco en el recorrido al dar los pasos?. espero no haberos aburrido mucho con mi presentación, no se si me habré extendido mucho, si es así disculpadme. creo que os voy aburrir con mis mil preguntas pero es que tengo muchas dudas y este es el único medio que tengo de resorverlas.asi que nos veremos pronto por aqui.
saludos.
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Por Sema
#262
Bienvenido.
Yo soy de los mas novatos en este foro y en esta nueva forma de correr, pero me siento identificado contigo, yo tambien empezé corriendo una nocturna, la del 2009, y es verdad eso que dicen que una vez que cruzas una meta te pica el gusanillo,jeje.
Yo segui corriendo y haciendo medias maratones, pero la ultima ha sido la de Los Palacios 2010. Los ultimos km son espectaculares con tanta gente en las calles, y el ultimo ya es genial. Yo el ultimo no lo pude disfrutar debido a que me lesioné de la rodilla y llegue como pude a meta. Igual que tu estaba tambien apuntado en la Cal y el Olivo ( soy de Arahal ) y no la pude hacer por la lesion. Devido a mi nuevo trabajo encontre a un aficionado que tambien empezo a correr de esta forma y me animo a hacerlo.
Desde que empeze no he sentido nada en la rodilla y eso es fenomenal.
En fin, que bienvenido y que espero podamos compartir historias.
un saludo
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Por Pegasus
#265
Bienvenido DAVID COBANO!!
y enhorabuena por cambiar la técnica, estoy seguro de que no te arrepentirás y todo seran beneficios.
Sólo un consejo, al principio hay que tomarselo con calma, controla el kilometraje y
corre descalzo, tampoco te olvides de fortaler las piernas para que el cambio sea más
rápido y completo.

Nos vemos
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Por Peluko
#268
Bienvenido David, verás como no te arrepientes de haber tomado la píldora roja. Tan solo debes asegurarte de hacer una transición correcta: pausada y relajada.
DAVID COBANO escribió: [...]
¿por qué cuando corro con este nuevo método abanzo tampoco en el recorrido al dar los pasos?
[...]
Tardarás un tiempo en conseguir el mismo 'rendimiento' que obtenías antes, así que quizás sea un poco pronto para hacerte esa pregunta, pero vamos a ver si te aclaro un poco. Ten en cuenta que lo que avanzas depende de la velocidad que lleves, y tu velocidad depende de la frecuencia de pasos (cadencia) y de la longitud de los pasos. Jugando con estos parámetros controlas la velocidad final. Si das los pasos cortos la velocidad será menor, a no ser que lo compenses dando los pasos más rápido. Ya sabes que con la nueva técnica se te pide aumentar cadencia y acortar zancada, así que tan solo tienes que encontrar cual es tu punto de equilibrio para que la velocidad resultante sea igual a la que llevabas antes. Realmente controlar estos parámetros de forma independiente es bastante complicado, lo mejor es que ahora te limites simplemente a buscar la cadencia recomendada (superior a 180 ppm) y ya verás como al cabo de unas pocas sesiones lo demás viene solo.

Hasta luego.
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Por DAVID COBANO
#271
GRACIAS POR LOS CONSEJOS PELUKO.ME HAN APUNTADO A UNA POPULAR DE DIEZ KILOMETROS EL ULTIMO DOMINGO DE MARZO.NO ME ATREVO A IR POR EL TEMA DE LA TRANSICION EN LA QUE ME VEO ENVUELTO, PORQUE CREO QUE CON MIS TIEMPOS ACTUALES ME ADELANTARIAN HASTA LOS CARACOLES,Y LO DE VOLVER A LA PISADA ANTERIOR AUNQUE SOLO FUERA PARA ESE DIA ¿COMO LO VES? CREO QUE AUNQUE QUISIERA YA NO ME SALDRIA,
SALUDOS¡¡¡¡...
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Por Peluko
#272
DAVID COBANO escribió:GRACIAS POR LOS CONSEJOS PELUKO.ME HAN APUNTADO A UNA POPULAR DE DIEZ KILOMETROS EL ULTIMO DOMINGO DE MARZO.NO ME ATREVO A IR POR EL TEMA DE LA TRANSICION EN LA QUE ME VEO ENVUELTO, PORQUE CREO QUE CON MIS TIEMPOS ACTUALES ME ADELANTARIAN HASTA LOS CARACOLES,Y LO DE VOLVER A LA PISADA ANTERIOR AUNQUE SOLO FUERA PARA ESE DIA ¿COMO LO VES? CREO QUE AUNQUE QUISIERA YA NO ME SALDRIA,
SALUDOS¡¡¡¡...
Pues como lo veo... difícil darte algún consejo. Si tienes marcado un objetivo que cumplir para esa carrera, yo directamente pasaba de la transición, seguía como antes y después de la carrera ya me tomaría en serio la transición. Si no tienes objetivo ¿qué problema tienes con que te pasen los caracoles? Además, en tres semanas puedes haber mejorado algo. El único problema sería que al ser 10km tendrías ciertas probabilidades de lesionarte, presta atención a tu cuerpo estos días que él mismo te indicará si estas o no en condiciones.

Hasta luego.
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Por DAVID COBANO
#275
OK¡¡¡HARE LO QUE ME ASESORE MICUERPO,MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS...
UN SALUDO¡¡¡
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Por juan
#278
Hola a tod@s , mi nombre es juan, llevo un tiempo intentando correr con zapatillas minis, el clima donde vivo aun no me permite hacerlo descalzo, espero conseguirlo aunque me dá repelus con lo delicados que tengo ls piés por usar siempre zapatos claro, sé que atrenderé de vosotros.
un saludo y encantado de contar con vuestras experiencias.
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Por juan
#279
Me parece que me he presentao en un sitio que no corresponde, lo intentaré hacer bien.
lo siento.