Correr Descalzos

El inicio del tema puede sonar un poco cursi, lo se, pero es así.

Durante toda mi vida he hecho deporte, correr, artes marciales, nadar,... Siempre he sido un culo inquieto. Hasta que los últimos años en la facultad me obligaron a estar sentada sin moverme nada. ¿Y que pasa cuando una persona que siempre ha hecho deporte no se mueve nada mas que para ir de clase a la biblioteca del campus? Pues que desaparece esa masa muscular y se gana peso, empecé a trabajar y de repente un día me empezó un dolor en un tobillo, y yo no sabía porqué. Fui al medico, ibuprofeno, reposo, resonancias,... ¡Nada! No sabían a que se debía, así durante dos años. Por un momento creí que aquello iba a ser así siempre y de repente algo como correr iban a ser una actividad imposible para mí. En ese momento me sentí mal, yo quería correr, como hacía ocasionalmente, antes de que mi forma física se fuera al traste.

Hubo un momento que no aguanté mas sin hacer nada porque no me dejará aquel dolor, que dolía simplemente al andar. Mandé a la mierda el sentido común, y me apunté al gym, hice cosas que no fueran muy lesivas para el tobillo, eso sí, y curiosamente al cabo de un mes el dolor desapareció. Mi hipótesis es que tenía la musculatura de las piernas tan debilitada que no podía soportar mi sobrepeso y mi actividad diaria.

Así que durante un tiempo intentaba correr, pero si no era una tendiditis, era la rodilla, te compras unas zapatillas con mas amortiguación, que es lo que me faltaba según "entendidos", sigo intentándolo, nada. Todo acaba siempre en tener que pegarme un mes quieta en casa para que se recuperen mis piernas.

El tiempo ha pasado, pero mi sueño de correr, no. Por lo que esta vez me plantee hacer bien las cosas:
1.- Perder el peso excedente
2.- Fortalecer la musculatura del cuerpo, con especial énfasis en las piernas.
3.- Aprender a correr.

Tras cuatro meses de preparación los dos primeros puntos están conseguidos. Pero con el tercer punto al empezar a buscar sobre la técnica de carrera y me encontré con el barefoot de cara y vi una charla en TED de Christopher Dougall, y todo tenía sentido. Me puse a buscar información mas información y me encontré con vuestra la guía de correr descalzo. Y me pregunté ¿por qué no?

Ayer ya hice mi primer intento, con una newfeel many (sin plantillas) que tenía en casa, y corrí un poco en la cinta, tratando solo de fijarme como piso e ir erguida. Corriendo un minuto y andando otro minuto, 20 minutos en total. Vamos algo muy light, pues el dolor de gemelos que tengo es curioso,jejeje. por lo que seguiré con el entrenamiento light para fortalecer los gemelos antes de correr en la calle (así de paso doy tiempo a que bajen las temperaturas un poco).

En fin, siento el ladrillo que acabo de soltar, y agradeceros toda la información que tenéis disponible para todo el mundo.

Bienvenida al foro.

Yo también tengo molestias en una rodilla, por llevar varios años sin poder apenas correr (en mi caso han sido mis dos hijos los que tienen principal culpa). Tras llevar un tiempo informándome sobre esto, he podido ejercitarlo este verano. La verdad es que con solo dos semanas ya puedo correr unos 40 minutos sin molestias. Asi que ánimo con el entrenamiento, que es importante tener constancia.

Un saludo.

Madre mia! En solo dos semanas. Con el dolor que tengo en los gemelos, me da que a mi me va a costar bastante mas correr 40 minutos. Si mañana me siguen doliendo correré la mitad que el sábado, temo sobrecargarlos y acabar lesionada.

Con la constancia no hay problemas, al gym voy todos los días, salvo el domingo. Voy a trabajar un poco mas la propiocepción y los gemelos, soleo y tendón de aquiles. Que creo que es lo que voy a necesitar de forma mas inmediata.

Las agujetas de la primera carrera me duraron 3 días, pero ejercitando poco a poco e incrementando 2-3 minutos los días que me veía más cómodo no ha sido tan complicado. Pero siempre es mejor guiarse por las sensaciones de cada uno a la hora de ir progresando.

Espero que puedas también ir logrando tus objetivos.

No tengas prisa. 20 minutos el primer día, quizá es demasiado. Ya te lo dicen los gemelos. Y 40 en dos semanas, por lo menos para mí, fué imposible. Entre mis locuras, y lesiones de gemelo, al final, despues de dos meses, andaba por la media hora o así. Si ahora te pasas, al final es contraproducente.
Pero al igual que me pasó a mi, y según he visto en estos los diarios de la gente, solo se aprende sufriendolo en carne propia...... Ten toda la paciencia que.... 'puedas'.

Gracias, tendré en cuenta vuestros consejos. No tengo prisa mientras pueda terminar corriendo. La nocturna del Guadalquivir este año no podrá ser, pero para el año que viene no pienso faltar