Un nuevo mínimo (XoseM)
Publicado: 04 Ene 2013, 06:41
vivo en el norte de Galicia, soy corredor popular, oficialmente ya "veterano" 
y hace un año decidí transitar al minismalismo y correr descalzo. Empecé por cambiar de técnica de carrera (si, esos chirunning, pose, ....) y noté mejoría en mis rodillas. Siempre andaba con molestias y tenía que andarme con mucho ojo para no tener dolor (signo de que algo va mal, listo que es uno 
).
Pronto noté mejoría en ese sentido, pero me concidió con el verano y claro... había que probar a correr descalzo
El primer día muy bien, no hice ni un km, pero tras leerme un montón de consejos y experiencias sabía que no podía "ir demásiado rápido demasiado pronto". Pero me emocioné y al día siguiente "me pasé" con mis Newfeel Many y estuve una semana con los gemelos (o el sóleo, que está debajo no?) en la UVI 
Desde entonces me compré zapatillas "amortiguadas", pero muy poquito, poco drop, bastante flexibles y neutras (aunque con un sistema de esos de "control"
, pero me ha servido para seguir avanzando en el cambio de técnica y que cuando me pongo las Newfeel o corro descalzo no note tanto el cambio.
A día de hoy no tengo problemas en los gemelos aunque ya conozco mucho mejor las sensaciones y sé cuando me estoy pasando. Mi récord corriendo barefoot son 4km a 5'/km (aprox.), que viene a ser un minuto más lento de mi ritmo de carrera calzado. Pero lo disfruto, es agradable sentir el suelo y la hierba/tierra cuando puedo.
No he tenido problemas de ampollas menos cuando corro demasiado rápido que en el exterior del dedo gordo derecho. Algún gesto malo que hago al "impulsarme" en lugar de "levantar".
Siento el tocho, pero es para que conste que llevo tiempo leyéndoos y aprendiendo y sólo ahora me he registrado para poder participar y aportar mi experiencia. Creo que cada uno debe ir con sentido común y adaptando su caso particular sin aplicar recetas o reglas a rajatabla pero aprender de errores comunes puede evitarte buenos sustos.
saludos
y hace un año decidí transitar al minismalismo y correr descalzo. Empecé por cambiar de técnica de carrera (si, esos chirunning, pose, ....) y noté mejoría en mis rodillas. Siempre andaba con molestias y tenía que andarme con mucho ojo para no tener dolor (signo de que algo va mal, listo que es uno ).Pronto noté mejoría en ese sentido, pero me concidió con el verano y claro... había que probar a correr descalzo
El primer día muy bien, no hice ni un km, pero tras leerme un montón de consejos y experiencias sabía que no podía "ir demásiado rápido demasiado pronto". Pero me emocioné y al día siguiente "me pasé" con mis Newfeel Many y estuve una semana con los gemelos (o el sóleo, que está debajo no?) en la UVI Desde entonces me compré zapatillas "amortiguadas", pero muy poquito, poco drop, bastante flexibles y neutras (aunque con un sistema de esos de "control"
, pero me ha servido para seguir avanzando en el cambio de técnica y que cuando me pongo las Newfeel o corro descalzo no note tanto el cambio.A día de hoy no tengo problemas en los gemelos aunque ya conozco mucho mejor las sensaciones y sé cuando me estoy pasando. Mi récord corriendo barefoot son 4km a 5'/km (aprox.), que viene a ser un minuto más lento de mi ritmo de carrera calzado. Pero lo disfruto, es agradable sentir el suelo y la hierba/tierra cuando puedo.
No he tenido problemas de ampollas menos cuando corro demasiado rápido que en el exterior del dedo gordo derecho. Algún gesto malo que hago al "impulsarme" en lugar de "levantar".
Siento el tocho, pero es para que conste que llevo tiempo leyéndoos y aprendiendo y sólo ahora me he registrado para poder participar y aportar mi experiencia. Creo que cada uno debe ir con sentido común y adaptando su caso particular sin aplicar recetas o reglas a rajatabla pero aprender de errores comunes puede evitarte buenos sustos.
saludos