Correr Descalzos

Hola a todos los corredores libres. Llevo 3 años en esto de trotar/correr. Tengo 30 años y soy de Argentina. En esto 3 años de trote/runners he podido rebajar 20 kilos y darme el gusto de hacer 5 Medio Maratones (1h38') la mejor marca, 42' en los 10 klm y solo en tres carreras de este año pude correr por debajo de los 4'/klm (7,5 klm la más larga).
Llegué hasta acá luego de leer Nacidos Para Correr y de porbar esto de trotar descalzo, no lo pude evitar. Aunque debo reconocer que en estos 3 años jamas tuve una lesión, aunque reconozco que a pesar de entrenar hasta 5 dias a la semana, no soy de darme muy duro en los entrenamientos.
El sábado sali a trotar por la mañana, siempre por caminos rurales y a los 3 klm me saque las NB, las agaré una en cada mano y salí despacio por la tierra descalzo. Luego de 20' trotando descalzo mi primer intención fue tirar las NB por ahí y listo, jamas usar zapatillas, la verdad es que la estaba pasando muy bien, pero no lo hice, uno no se puede dar el lujo de arrojar zapatillas jajaja. Lo cierto es que terminé corriendo 8 klm descalzo en 39' y por momentos andando a un ritmo muy lindo y disfrutándolo. quizás se me fue un poco la mano y debería haber comenzado más tranquilo, con menos distancia. Lo único que me ocurrió fue una ampolla debajo del dedo gordo del pie derecho, algo que me suele pasar cuando corro descalzo por la arena de playa. lo demás 10 puntos.

Los voy a seguir de cerca para ir avanzando, pero más de a poco. Por ahora quiero por lo menos 1 vez a la semana hacer un trote descalzo y el mes que viene comprar algún calzado minimalista, algunas FiveFingers para testear.

Amigos, un abrazo grande a todos.

Lalo

No te olvides de contarnos como evolucionas, nos anima mucho conocer experiencias.

Saludos.

Hola Lalo.
Bienvenido al foro.

Salud!

Bien gracias a los dos por el saludo de bienvenida. Sigo con la idea de por ahora hacer una salidita minimalista a la semana. Estos dias anduve de viaje por la costa argentina, con mucho trabajo, pero igual hixe 7 klm de trote con zapatillas.
la idea es mañana sábado vovler a correr libre, aunque sea unos 5 klm, para ir de a poco.

Pregunta: hay diferencia entre correr descalzo y usar unas fivefingers?

Lalo escribió:Bien gracias a los dos por el saludo de bienvenida. Sigo con la idea de por ahora hacer una salidita minimalista a la semana. Estos dias anduve de viaje por la costa argentina, con mucho trabajo, pero igual hixe 7 klm de trote con zapatillas.
la idea es mañana sábado vovler a correr libre, aunque sea unos 5 klm, para ir de a poco.

Pregunta: hay diferencia entre correr descalzo y usar unas fivefingers?

una diferencia abismal!!!!! en serio, no es comparable...

Lalo escribió:Bien gracias a los dos por el saludo de bienvenida. Sigo con la idea de por ahora hacer una salidita minimalista a la semana. Estos dias anduve de viaje por la costa argentina, con mucho trabajo, pero igual hixe 7 klm de trote con zapatillas.
la idea es mañana sábado vovler a correr libre, aunque sea unos 5 klm, para ir de a poco.

Pregunta: hay diferencia entre correr descalzo y usar unas fivefingers?

Hola!

Para mi:
cercania (de 0 a 10) de la zapatilla a correr descalzo:

Amortiguadas: 0. suspenso y expulsión.
De transicion: (tipo saucony mirage 20mm) 1, suspenso.
De transicion: (tipo bare acces 15mm) 3, suspenso alto.
Minimalista: (tipofivefinguers 5-10mm): 5, (aprovado pelado, ya tienen un "aire").
Huaraches (en mi caso tengo las sinma de 10mm pero hay mas finas): 5,5.. casi bien.
Con calcetines de toda la vida (baratos de los chinos): 8 (aún hay diferencia con ir descalzo del todo).

No hay nada como ir descalzo del todo. Para mi (aunque no sea tan aconsejable como por superficie dura) lo mas placentero es por arena compacta mojada de la orilla de la playa.

Genial Ángel esa tabla. Me sirve para darme una idea de todo esto. No había pensado lo de correr con calcetines. Como dije y tenia planeado, ayer sábado realice mi segunda salida descalzo. Primero 1,5 kilometros en zapatillas, por el mismo circuito de caminos rurales, y de ahi las zapatillas a las manos. Hice 4,3 klm descalzo, por tierra y un sector de pasto muy lindo. A los 10 minutos ya me sentía otra vez muy cómodo. La arena otra vez me empezó a provocar una ampolla en la llema del dedo gordo del pie derecho. Faltando 1,5 klm para llegar a casa, me calce las zapatillas y acá es dodne note algo tremendo. Aunque corro con la NB 620 (que no son las más amortiguadas del mercado) eso 1.5 klm hacia casa iba corriendo como si estuviera en la luna, pisando espuma y espuma de amortiguación, una sensación muy extraña, muy pesado, me costaba moverme...la verdad muy raro.

El sábado próximo haré una tercera salida.

Saludos

Hola Lalo.
Corro con zapatillas bikila.( se supone que es como ir descalzo),también corro descalzo siempre por superficies duras.
No tiene nada que ver,cuando vas descalzo la técnica se mejora una barbaridad gracia a que sientes todo.Esta claro que no se puede correr descalzo por todos los sitios.
Creo que no es buena idea el cambio tan brusco que haces de ir descalzo ha ponerte zapatillas tan amortiguadas,tienes que tener al cuerpo hecho un lío, sin saber muy bien como correr.(Deberías buscarte unas zapatillas minimalistas).
Un saludo, nos vemos.

Buenas y bienvenido!!
Yo uso Vff Bikila y de escándalo.
Es cierto que correr descalzo completamente te da unas sensaciones brutales, pero yo por lo menos no soy partidario de correr descalzo completamente a menos que sepas que el sitio por el que vas a correr está libre de riesgos, o con un riesgo pequeño. Veo un poco absurdo "jugártela" saliendo a correr descalzo por ejemplo en ciudad. Lo he hecho muchas veces, y sigo viéndolo una forma de correr riesgos innecesarios. Hay lascas, cristales... Me podeís decir que se pueden saltar o sortear, pero hay algunos que son imperceptibles y con mala suerte te puede tocar la china y lesionarte por un tiempo. Además de que en mi caso no corro tranquilo por ciudad porque tengo que estar pendiente en cada paso que doy.

Eso sí, en zonas mas alejadas de la civilización me descalzo y disfruto de todas las sensaciones que a todos los barefootianos nos brinda esta filosofía de correr.

Es mi forma de verlo! Pero bueno, quién sabe si en un futuro cercano o lejano cambio de punto de vista.

Un abrazo!

@rafa_rmg