- 04 Jul 2011, 10:16
#762
Buenas,
Me llamo Marco, tengo 34 años y hace unos 5 años que empecé a correr...
como otros tantos empecé con las zapas que había en casa, tras los dolores de adaptación pensé que invirtiendo en zapas podría mejorar... así que tras muchos ensayo-error y averiguar mi pisada llegué a las que fueron mis mejores elecciones en amortiguadas:
las asics gel nimbus 11, y las 12 que acabo de comprar...
hasta ahí todo bien, salgo por montaña, caminos de tierra, poquito asfalto y trialeras.. empecé con salidas cortas, normalmente mis rodillas (rotulas altas.... grrrrrr....!!!!) me impedían hacer mas de una hora y media... entre 13-16 kms según ruta.... por asfalto incluso menos, ya que el impacto me hacía mas daño...
Y un día, voy y me encuentro en foroatletismo un analisis de unas zapas minimalistas... ¿y esto que es...?
pues nada, tirando del hilo voy y descubro las "supuestas" virtudes del barefoot.... no me lo acabo de creer, pero como soy bastante valiente (temerario me dice mi mujer) y no tengo vergüenza, me decido a darle una oportunidad al tema, y ahi me encuentro un problema, las zapas minimalistas no bajan de 90€, y vete tu a saber si el experimento me gusta, así que investigando descubro (creo que en la entrada de la wikipedia en inglés que hablaban de las plint soils creo que era... las playeras de toda la vida....
asi que me fui al decathlon y me encontre las newfeel onemany, que por lo que he visto y leido cumplen de sobra los requisitos de unas zapas minimalistas de iniciacion...
así que me las pongo, son comodas, y salgo... primer dia, un poco "acojonao".... pero al lío
me hago mi ruta de cada día, la corta de entre semana, 12 kms, casi todo montaña, caminos buenos y alguna trialera de piedras...
empiezo despacio, pero pronto noto que no necesito tocar de talon, la cosa va bastante bien, aunque aun no me había documentado sobre la tecnica sin embargo acabo el recorrido casi sin molestias en las rodillas...
dejo un día de descanso y repito ruta, esta vez piso mejor, y los últimos dos kms descalzo por una pista asfaltada... no me lo puedo creer, estoy tan eufórico que le "vendo la moto" a todos mis conocidos, uno de ellos -el que me inició en el running- prueba con unas playeras y alucina, otro converso....
y ayer, tras un día de descanso y desoyendo las agujetas de mis gemelos, me lanzo a probar la resistencia, quiero llevar mis rodillas al limite, ver si pueden aguantar lo que nunca han sido capaces...
27 kms, 13 de montaña y 14 de carretera, 3.09 hs (lo se, soy lento) bajo un sol de justicia (salí a las 11hs) y con 20 minutos de descanso para estirar-avituallamiento...
no me lo puedo creer, hoy los gemelos estan casi perfectos, las plantas algo molestas, dare dos dias de reposo, pero el miercoles repito y seguramente el viernes haga otra vez la ruta descalzo, esta vez haré asfalto, unos 13kms... a ver que tal...
vamos, que estoy alucinando, y ligeramente enfadado, la pasta que me he dejado en zapas para nada.... grr.r..!!!! en fín, lo importante es que ya no me volveran a doler las rodillas, y por fin podré preparar maratones....
un saludo a todos!!!!
Me llamo Marco, tengo 34 años y hace unos 5 años que empecé a correr...
como otros tantos empecé con las zapas que había en casa, tras los dolores de adaptación pensé que invirtiendo en zapas podría mejorar... así que tras muchos ensayo-error y averiguar mi pisada llegué a las que fueron mis mejores elecciones en amortiguadas:
las asics gel nimbus 11, y las 12 que acabo de comprar...
hasta ahí todo bien, salgo por montaña, caminos de tierra, poquito asfalto y trialeras.. empecé con salidas cortas, normalmente mis rodillas (rotulas altas.... grrrrrr....!!!!) me impedían hacer mas de una hora y media... entre 13-16 kms según ruta.... por asfalto incluso menos, ya que el impacto me hacía mas daño...
Y un día, voy y me encuentro en foroatletismo un analisis de unas zapas minimalistas... ¿y esto que es...?
pues nada, tirando del hilo voy y descubro las "supuestas" virtudes del barefoot.... no me lo acabo de creer, pero como soy bastante valiente (temerario me dice mi mujer) y no tengo vergüenza, me decido a darle una oportunidad al tema, y ahi me encuentro un problema, las zapas minimalistas no bajan de 90€, y vete tu a saber si el experimento me gusta, así que investigando descubro (creo que en la entrada de la wikipedia en inglés que hablaban de las plint soils creo que era... las playeras de toda la vida....
asi que me fui al decathlon y me encontre las newfeel onemany, que por lo que he visto y leido cumplen de sobra los requisitos de unas zapas minimalistas de iniciacion...
así que me las pongo, son comodas, y salgo... primer dia, un poco "acojonao".... pero al lío
me hago mi ruta de cada día, la corta de entre semana, 12 kms, casi todo montaña, caminos buenos y alguna trialera de piedras...
empiezo despacio, pero pronto noto que no necesito tocar de talon, la cosa va bastante bien, aunque aun no me había documentado sobre la tecnica sin embargo acabo el recorrido casi sin molestias en las rodillas...
dejo un día de descanso y repito ruta, esta vez piso mejor, y los últimos dos kms descalzo por una pista asfaltada... no me lo puedo creer, estoy tan eufórico que le "vendo la moto" a todos mis conocidos, uno de ellos -el que me inició en el running- prueba con unas playeras y alucina, otro converso....
y ayer, tras un día de descanso y desoyendo las agujetas de mis gemelos, me lanzo a probar la resistencia, quiero llevar mis rodillas al limite, ver si pueden aguantar lo que nunca han sido capaces...
27 kms, 13 de montaña y 14 de carretera, 3.09 hs (lo se, soy lento) bajo un sol de justicia (salí a las 11hs) y con 20 minutos de descanso para estirar-avituallamiento...
no me lo puedo creer, hoy los gemelos estan casi perfectos, las plantas algo molestas, dare dos dias de reposo, pero el miercoles repito y seguramente el viernes haga otra vez la ruta descalzo, esta vez haré asfalto, unos 13kms... a ver que tal...
vamos, que estoy alucinando, y ligeramente enfadado, la pasta que me he dejado en zapas para nada.... grr.r..!!!! en fín, lo importante es que ya no me volveran a doler las rodillas, y por fin podré preparar maratones....
un saludo a todos!!!!
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