- 05 Mar 2015, 11:40
#28419
Buenas!
Soy Fora Ruta, tengo 28 años y os escribo desde Barcelona. Llevo algo más de 6 meses con mis primeras minimalistas y las últimas 12 semanas he estado entrenando con regularidad tanto en asfalto como en montaña, hasta alcanzar tiradas de 10k.
¿Cómo entré en esto del minimalismo? Hace un año y medio, más o menos, volví a correr después de una larga pausa. Mis primeras sensaciones con mis viejas Asics no me dejaron satisfecho: molestias, dolores, etc. Empecé a leer sobre que zapatillas me irían mejor y, finalmente, me decidí por acercarme a una tienda a que me recomendaran algunas. Me hicieron un sencillo estudio de pisada y descubrieron que mi pie izquierdo tenía tendencia a la pronación. Así que adquirí unas zapatillas convencionales pronadoras. Craso error.
A los pocos quilómetros, las molestias aumentaron considerablemente. Me sentía completamente frustrado. Entonces empece a buscar soluciones y el libro de Cristopher McDougall, Nacidos para correr, cayó en mis manos. Vi que todo el planteamiento detrás del minimalismo tenía sentido y entendía que no sólo era una manera de correr, sino que se trataba de "la manera correcta".
Todavía sin acabarme de recuperar de una sobrecarga en el tibial anterior izquierdo, compré unas Merrel Trail Globe 2 y empecé a probar. Las primeras salidas fueron rebeladoras, pero sin embargo la sobrecarga seguía ahí (y de hecho aún la padezco, aunque mucho más leve). Durante los siguientes meses salí a correr de forma irregular.
En Navidad volví a tomármelo un poco más en serio. Decidí empezar con un quilometraje medio (5k) y descansar dos días entre salidas. Así, he ido subiendo el quilometraje semanal un 10% haciendo una semana de descanso de cada 4. Estos días ya corro día sí, día no y he conseguido hacer entrenamientos de 10k en poco más de 45 minutos con unas sensaciones muy buenas, tanto durante la carrera como al día siguiente. Cierto es que todavía tengo molestias en el pie izquierdo (pero no dolor) y que todavía me cuesta mantener una técnica refinada y una cadencia alta. Pero veo que poco a poco cada pieza va encajando.
Espero poder aportar mi granito de arena a la comunidad.
¡Saludos!
Soy Fora Ruta, tengo 28 años y os escribo desde Barcelona. Llevo algo más de 6 meses con mis primeras minimalistas y las últimas 12 semanas he estado entrenando con regularidad tanto en asfalto como en montaña, hasta alcanzar tiradas de 10k.
¿Cómo entré en esto del minimalismo? Hace un año y medio, más o menos, volví a correr después de una larga pausa. Mis primeras sensaciones con mis viejas Asics no me dejaron satisfecho: molestias, dolores, etc. Empecé a leer sobre que zapatillas me irían mejor y, finalmente, me decidí por acercarme a una tienda a que me recomendaran algunas. Me hicieron un sencillo estudio de pisada y descubrieron que mi pie izquierdo tenía tendencia a la pronación. Así que adquirí unas zapatillas convencionales pronadoras. Craso error.
A los pocos quilómetros, las molestias aumentaron considerablemente. Me sentía completamente frustrado. Entonces empece a buscar soluciones y el libro de Cristopher McDougall, Nacidos para correr, cayó en mis manos. Vi que todo el planteamiento detrás del minimalismo tenía sentido y entendía que no sólo era una manera de correr, sino que se trataba de "la manera correcta".
Todavía sin acabarme de recuperar de una sobrecarga en el tibial anterior izquierdo, compré unas Merrel Trail Globe 2 y empecé a probar. Las primeras salidas fueron rebeladoras, pero sin embargo la sobrecarga seguía ahí (y de hecho aún la padezco, aunque mucho más leve). Durante los siguientes meses salí a correr de forma irregular.
En Navidad volví a tomármelo un poco más en serio. Decidí empezar con un quilometraje medio (5k) y descansar dos días entre salidas. Así, he ido subiendo el quilometraje semanal un 10% haciendo una semana de descanso de cada 4. Estos días ya corro día sí, día no y he conseguido hacer entrenamientos de 10k en poco más de 45 minutos con unas sensaciones muy buenas, tanto durante la carrera como al día siguiente. Cierto es que todavía tengo molestias en el pie izquierdo (pero no dolor) y que todavía me cuesta mantener una técnica refinada y una cadencia alta. Pero veo que poco a poco cada pieza va encajando.
Espero poder aportar mi granito de arena a la comunidad.
¡Saludos!
