- 22 Feb 2013, 13:19
#15531
Hola a tod@s, estoy aprendiendo a correr.
Soy un aficionado a correr por la isla de Mallorca, con preferencia por las pistas y montañas, más que por el asfalto. Retomé esta actividad tras bastantes años de inactividad deportiva, y despues de un año de haber vuelto con la bicicleta de montaña, con la que disfruto mucho, pero que requiere de mayor tiempo en cada salida.
por lo que desde hace unos tres años mi actividad deportiva consiste en correr siempre que puedo, y realizar las últimas dos temporadas de carreras de montaña en Mallorca, con zapatillas amortiguadas naturalmente.
He sufrido de periostitis al aumentar volumen e intensidades, en estas temporadas. Imagino que el hecho de ser un marcado talonador al correr habrá influido bastante.
Así que el pasado mes de octubre, decidi empezar a correr minimalista.
Primero con escarpines de verano de Decathlon, o descalzo por paseos de playa.
Despues con las merrell trail glove por asfalto y senderos faciles, y algún dia descalzo por paseos de hormigón.
He intentado seguir una progresión muy suave tal y como recomendais en el foro, he sufrido durante varios meses con los soleos (es increible como se sobrecargan en la adaptación, y con una técnica inadecuada).
Y ahora me encuentro en el punto de correr con las trail glove por senderos de montaña, con importantes desniveles, mucha piedra, pero con poca duración de carrera, y ritmos bajos incluso para un corredor mediocre como yo, pero disfrutando muchisimo de aprender a correr.
Seguimos aprendiendo...
Soy un aficionado a correr por la isla de Mallorca, con preferencia por las pistas y montañas, más que por el asfalto. Retomé esta actividad tras bastantes años de inactividad deportiva, y despues de un año de haber vuelto con la bicicleta de montaña, con la que disfruto mucho, pero que requiere de mayor tiempo en cada salida.
por lo que desde hace unos tres años mi actividad deportiva consiste en correr siempre que puedo, y realizar las últimas dos temporadas de carreras de montaña en Mallorca, con zapatillas amortiguadas naturalmente.
He sufrido de periostitis al aumentar volumen e intensidades, en estas temporadas. Imagino que el hecho de ser un marcado talonador al correr habrá influido bastante.
Así que el pasado mes de octubre, decidi empezar a correr minimalista.
Primero con escarpines de verano de Decathlon, o descalzo por paseos de playa.
Despues con las merrell trail glove por asfalto y senderos faciles, y algún dia descalzo por paseos de hormigón.
He intentado seguir una progresión muy suave tal y como recomendais en el foro, he sufrido durante varios meses con los soleos (es increible como se sobrecargan en la adaptación, y con una técnica inadecuada).
Y ahora me encuentro en el punto de correr con las trail glove por senderos de montaña, con importantes desniveles, mucha piedra, pero con poca duración de carrera, y ritmos bajos incluso para un corredor mediocre como yo, pero disfrutando muchisimo de aprender a correr.
Seguimos aprendiendo...
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