- 25 Ago 2013, 21:18
#20207
Hola!
Soy novata por aquí, y de nivel 0 minimalista (empiezo desde ya). He estado 9 meses en Alemania. Estuvesaliendo a correr (intentarlo, uno poco andando, otro corriendo) de febrero a abril con unas Adidas Trail Kanadia 4 (vivía en un pueblecillo dela Selva Negra, y buscaba suela con buen agarre). En abril yendo a estudiar, andando con unas Camper náuticas de suela blanda/muy adaptable y nada gruesa)metí el pie entre dos piedras y se me dobló completamente: esguince de grado II casi III, pues CASI me rompí CASI TODOS los ligamentos exteriores del tobillo izquierdo, sin afectarme el tendón de Aquiles pero sí desplazamiento de huesos. El traumatólogo-ortopeda alemán me prescribió muletas mientras no pudiera apoyar el 100% del peso sobre mi pie lesionado (3semanas) y siempre durante 5 semanas 24h al día una tobillera ortopédica que me permitía andar perfectamente protegiendo el tobillo. Andé desde elprimer día, obligadapor el doctor, apoyar desde el principio según el tobillo me permitiera. Pero siempre debía andar con zapatilla de deporte amortiguada en el talón, y mejor si era abotinada para proteger el tobillo. No le contradije, él sabe cómo fue mi lesión. Pero al quitarme tobillera y muletas y darme el alta me dijo que no corriera hasta julio, y que duramte un año siguiera vistiendo únicamente calzado deportivo amortiguado!!!!
Menudo calorcito he pasado yo mis primeras ssemanas en España...con zapatillón (mis Adidas Kanadia4 y mis antiguas Mizuno). Así que me compré Sneakers con suela blandita pero mucho más finas. Y, tachán!!! A final del día ya no se me hincha el tobillo, no noto ninguna molestia en el tobillo y descubrí el minimalismo (ando descalza por casa y ya tengo en mi poder unas Adidas Gazelle para la transición). No sé si mejoré por el tiempo de recuperación, o por el paso del tiempo y curación del tobillo...o quizás también el clima... Pero aquí estoy, ilusionada en volver a correr, pero con cabeza y de la forma más natura, posible,paraevitar recaída, que es algo que temo y he temido correr desde que me hice el esguince...
Ya hapasado julio y casi agosto, y ya es hora de lanzarme a volver a intentarlo,una runner más, y empezando de 0 en el running y en el minimalismo!
Cualquier recomendación, consejo, o experiencia vital similar sería de gran ayuda, respecto. Empezar desde 0 en el minimlismo, en el running o en volver a correr tras un esguince de tobillo. No estoy sóla, lo sé, porque os leo.
Gracias, y feliz noche de domingo.