Atrévete: conoce todas las experiencias de los que han decidido mejorar su técnica
Pues 7 dias han pasado y ya parece que la gripe va remitiendo. Perdura el malestar general de cuerpo, la debilidad y sensación de mareos.
NOs hemos perdido Montilla, hemos roto el ritmo de entrenos y solo nos toca esperar.
Frustrado, cabreado y desanimado.....todo mezclado.
13.01.2018
Sesión core. Aumentamos repeticiones. La primera de calentamiento, la segunda hacemos todos los ejercicios muy seguidos sin descanso y la tercera las hacemos muy despacio.
Estiramientos varios grupos.
Y ahora me temo que a descansar unos dias. Habemus gripe. 
11.01.2018 Sesión core. Intensidad moderada. Menos repeticiones de lo habitual pero aunque es pronto ya no se notan agujetas y al menos los "michelines" laterales van menguando. Visita al fisio. Las molestias se concentran en el una pequeña inflamación del pedio del pie derecho. Masaje, es...
10.01.2018 Mi intención hoy era la de hacer una salida descalzo, en la pista de atletismo ya que hasta las 21:30 h me iba a ser imposible y por donde vivo a esas horas y ya de noche las zonas para correr no son muy de fiar. Así que llego con la idea de hacer una horita o así variando algo el entrena...
08.01.18 Carrera continua alargando la distancia. 15 km a un ritmo medio de 05.45 min/km, sin paradas salvo los pasos de cebra pertinentes. Buenas sensaciones a pesar de tener que ir abrigado como un esquimal por el frio húmedo que hacía. Vamos con sandalias nuevas y todavía queda trabajo pendiente ...
Pues ya sabes lo que tienes que hacer, descansa un poco y espera a ver como evoluciona todo.
venga, a ver si desaparecen todas tus molestias pronto.
06.01.2017 No he podido salir por el monte, ya se sabe temas familiares y de agenda. En un hueco me he podido escapar a correr 10 km a ritmo medio de 05.40 min/km. Salgo muy tranquilo con las sandalias con una temperatura de 3ªC, y a los dos kms como me apetece me descalzo y así acabo. Al principio ...
05.01.2018 Las molestias no han desaparecido. Al empezar a caminar se sigue resintiendo el empeine, pero a los pocos pasos desaparece. Mañana haremos una tiradita por el monte a ver como responde. Sesión core en casa. La falta de tiempo me hace que las series sean de tan solo dos series pero alargan...
03.01.2018 Tocaban estiramientos en casa, pero motivos laborales y personales me han obligado a tomar el dia de descanso. Y parece que cuando no hago nada de ejercicio fisico tengo escusa para descuidar nuevamente la alimentación. 04.01.2018 Salida corta, como objetivo para testear esa molestia en e...
Bueno, pasado ya el 2017 y fijado reto para Mayo creo que este es el mejor sitio para ir poniendo mi preparación, entrenos y pensamientos de lo que en si es para mi la auténtica aventura, que es la preparación de un desafio. 01.01.2018 Tirada larga de 19.5 km por monte bajo, sin prisa subiendo y sin...