Correr Descalzos

Sigo con el diario. Me encuentro en la semana 16. Hice una sesión con el fisio en cinta grabando la técnica de carrera y debo corregir algunas cosas. Hago demasiado ruido y debo avanzar más el cuerpo para caer sobre metatarso. Actualmente piso más bien con casi toda la planta salvo talón. Así que me...

Buenas! No soy ningún experto pero a nivel general me parece un buen plan para fortalecer y no te pasas con los kms. De todas maneras, escucha a los gemelos a ver cómo los sientes porque los ejercicios parecen poca cosa pero son bastante cañeros. Si fuera necesario añade un día más de descanso a la ...

Hola Mike Afortunadamente no he tenido estos problemas y creo tener la explicación. Históricamente siempre he tenido problemas en el gemelo izquierdo y la fisio me dio unos ejercicios para fortalecerlos y así evitar posibles problemas. Sin duda eso me ha ayudado. Prácticamente no he tenido agujetas ...

Seguimos a ritmos similares. Semana de 36 km en 4 salidas a una media de 5'/km. La última de ellas 10km por montaña y con subidas y bajadas bastante técnicas. Empiezo a dominar la técnica de la bajada con pasos súper cortos y rápidos apoyando en el medio y descansando el pie un instante con rápida e...

Buenas! Abro diario para contar mi transición por si le sirve a alguien. Llevo 10 semanas y muy satisfecho! Provengo de un pasado de pistas y cross. Desde los 11 a los 18 años. A los 11 ya hice mi primera media maratón en 1:24 y a los 18 años escogía las pruebas más cortas posibles (1500, 800) porqu...

Buenas! Encantado de conoceros! Llevo tan solo unas 10 semanas alternando unas xero minimalistas y el ir descalzo unos minutitos. Empecé la primera semana con 3 sesiones de 10 minutos y cada semana he ido aumentado 5 minutos. No tuve prácticamente agujetas en los gemelos porque históricamente siempr...