Correr Descalzos

Atrévete: conoce todas las experiencias de los que han decidido mejorar su técnica

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Re: Diario Quique

 por QuiqueCar ¦  20 Oct 2021, 07:28 ¦  Foro: Diarios de Transición ¦  Tema: Diario Quique ¦  Respuestas: 7 ¦  Vistas: 15137

Sigo con el diario. Me encuentro en la semana 16. Hice una sesión con el fisio en cinta grabando la técnica de carrera y debo corregir algunas cosas. Hago demasiado ruido y debo avanzar más el cuerpo para caer sobre metatarso. Actualmente piso más bien con casi toda la planta salvo talón. Así que me...

Re: Diario Quique

 por QuiqueCar ¦  17 Sep 2021, 15:25 ¦  Foro: Diarios de Transición ¦  Tema: Diario Quique ¦  Respuestas: 7 ¦  Vistas: 15137

Buenas! No soy ningún experto pero a nivel general me parece un buen plan para fortalecer y no te pasas con los kms. De todas maneras, escucha a los gemelos a ver cómo los sientes porque los ejercicios parecen poca cosa pero son bastante cañeros. Si fuera necesario añade un día más de descanso a la ...

Re: Diario Quique

 por QuiqueCar ¦  16 Sep 2021, 13:16 ¦  Foro: Diarios de Transición ¦  Tema: Diario Quique ¦  Respuestas: 7 ¦  Vistas: 15137

Hola Mike Afortunadamente no he tenido estos problemas y creo tener la explicación. Históricamente siempre he tenido problemas en el gemelo izquierdo y la fisio me dio unos ejercicios para fortalecerlos y así evitar posibles problemas. Sin duda eso me ha ayudado. Prácticamente no he tenido agujetas ...

Re: Diario Quique

 por QuiqueCar ¦  12 Sep 2021, 11:09 ¦  Foro: Diarios de Transición ¦  Tema: Diario Quique ¦  Respuestas: 7 ¦  Vistas: 15137

Seguimos a ritmos similares. Semana de 36 km en 4 salidas a una media de 5'/km. La última de ellas 10km por montaña y con subidas y bajadas bastante técnicas. Empiezo a dominar la técnica de la bajada con pasos súper cortos y rápidos apoyando en el medio y descansando el pie un instante con rápida e...

Diario Quique

 por QuiqueCar ¦  06 Sep 2021, 13:58 ¦  Foro: Diarios de Transición ¦  Tema: Diario Quique ¦  Respuestas: 7 ¦  Vistas: 15137

Buenas! Abro diario para contar mi transición por si le sirve a alguien. Llevo 10 semanas y muy satisfecho! Provengo de un pasado de pistas y cross. Desde los 11 a los 18 años. A los 11 ya hice mi primera media maratón en 1:24 y a los 18 años escogía las pruebas más cortas posibles (1500, 800) porqu...

Voy demasiado rápido?

 por QuiqueCar ¦  30 Ago 2021, 22:03 ¦  Foro: Primeros pasos ¦  Tema: Voy demasiado rápido? ¦  Respuestas: 0 ¦  Vistas: 778

Buenas! Encantado de conoceros! Llevo tan solo unas 10 semanas alternando unas xero minimalistas y el ir descalzo unos minutitos. Empecé la primera semana con 3 sesiones de 10 minutos y cada semana he ido aumentado 5 minutos. No tuve prácticamente agujetas en los gemelos porque históricamente siempr...

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